長時間使用手機的危險對我們來說很明顯，但作為最常用的電子設(shè)備和主要的娛樂方式，手機缺乏的日子很難想象。原因和無助可以理解，但越來越多的“低頭家庭”仍然是不可避免的。

據(jù)近期媒體報道，根據(jù)《世界生物精神病學(xué)雜志》發(fā)布的最新研究，長期關(guān)注手機影響不僅是視力，還有潛在的影響精神疾?。?/p>

該研究表明，過度關(guān)注手機可能會導(dǎo)致藍光影響睡眠，其他晝夜節(jié)律介導(dǎo)的癥狀，以及數(shù)字醫(yī)療應(yīng)用和設(shè)備使用，以及青少年對藍光的敏感性。

作者的臨床助理教授John＆middot;戈特利布說：“我已經(jīng)清楚地看到，強光治療形式的補充光對抑郁癥患者非常有幫助。我也慢慢意識到，過度和不合時宜的光可能會對躁狂狀態(tài)和睡眠覺醒周期產(chǎn)生不利影響?！?p>

教授關(guān)注的主要原因是智能手機現(xiàn)在無處不在，這代表了更大的公共衛(wèi)生危害?？茖W(xué)家研究了藍光對健康成年人的影響，表明它抑制了褪黑素的分泌，褪黑素會破壞睡眠，影響生活質(zhì)量，身心健康和疾病易感性。之前對兒童和青少年睡眠障礙的研究表明，睡眠障礙與數(shù)字設(shè)備使用頻率之間存在明顯的關(guān)系。

目前，專業(yè)人士建議手機用戶在睡前30分鐘不要玩手機或其他設(shè)備。

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